Ik heb een haat-liefde verhouding met mijn inloopkast. Het is mijn grote liefde omdat ik me een echte dame voel met al die schappen vol kleding. Maar als ik weer eens halsoverkop de deur uit ren omdat ik te laat ben, dan is zijn schuld. Hij geeft me teveel keus. De klerelijer. 

Heb je al eens een kijkje genomen in de kast van Mark Zuckerberg? Zo kan het dus ook.

Inloopkast Mark Zuckerberg - Keuzestress

Hij draagt elke. Dag. Hetzelfde. Net als veel andere succesvolle mensen, zoals Obama. Houden ze dan niet van mooie kleren? Vast wel, maar ze willen niet kiezen.

Keuzes vermijden

Wat zij doen is geen besluiteloosheid. maar het bewust vermijden van nutteloze keuzes. Want:

  •  iedere beslissing die we maken kost energie en wilskracht.
  • en die wilskracht is beperkt.
  • Dus na iedere beslissing ben je minder creatief, minder in controle en minder gefocust.

Dus als jij ‘s ochtends al drie keer een ander shirtje hebt aangetrokken, getwijfeld hebt tussen een cracker met avocado of kwark als ontbijt, besloten hebt welke foto van je ontbijt het meest Insta-waardig is en uiteindelijk toch weer een keer naar boven bent gerend om om te kleden, heb je al heel wat wilskracht verspild. En energie. Stel je voor dat je dan nog een land moet besturen…


“I’m trying to pare down decisions. I don’t want to make decisions about what I’m eating or wearing. Because I have too many other decisions to make.” – Barack Obama

Hoe maak jij ook effectievere keuzes?

1. Ga al je beslissingen na

– Houd je beslissingen bij voor 1 week. Hoe klein of groot ook.

– Geef een score voor hoe effectief en belangrijk deze beslissing is.

– Welke 20% van de beslissingen nemen 80% van je tijd in beslag? Begin daar met schrappen.

2. Schrappen maar! Bijvoorbeeld: 
– Schrap uit je kledingkast. Ruim kleren die je niet meer aan doet op, en bewaar de kleren die je het liefst aan hebt.

– Een week hetzelfde ontbijt, elke week iets anders. Zo hoef je ‘s ochtends niet meer na te denken, zonder dat het gaat vervelen.

– Wen een ochtendroutine aan als je die nog niet hebt.

– Wandel alleen door het buitenste gangpad van de supermarkt. Hier liggen alle verse en gezonde dingen. Juist de eindeloze schappen met chocola en chips kosten wilskracht: sla die over en bewaar je wilskracht voor belangrijke dingen. Zoals het kiezen van je volgende Netflix serie.

– Laat meer aan het toeval over. Lees ook mijn blog over serendipity

Categorieën: KeuzestressPsychologie

3 reacties

Ciska · 9 februari 2018 op 12:48

Keuzes maken is inderdaad vaak een issue, maar als je bedenkt dat je keuzes vaak lang niet zo definitief zijn als je denkt, dan wordt het al een stuk eenvoudiger; Als je nu verkeerde kleding aan hebt, doe je straks gewoon wat anders aan. Als je nu een verkeerde studie hebt gekozen kun je nog switchen of later toch iets anders gaan doen. De overtuiging dat het perse goed moet zijn zit echt tussen je oren, dusss ontspan, je zit er niet aan vast….

Britt · 15 november 2018 op 06:00

A motivating discussion is definitely worth comment.
I thhink that you should publish more on thi issue, it
may not be a taboo subject but generally people don’t talk about succh issues.
To the next! All the best!! http://valwide.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=tedeschiserramenti.it&sgroup=1

Britt · 15 november 2018 op 06:00

A motivating discussion is definitely wofth comment. I think that youu should publish more on this issue, it may nott be
a taboo subject but generally people don’t
talk about sucfh issues. To the next! All the best!! http://valwide.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=tedeschiserramenti.it&sgroup=1

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *